Minyak Zaitun Efektif Cegah Obesitas dan 5 Rahasia Kecantikan Dengan Minyak Zaitun

 

Minyak Zaitun Efektif Cegah Obesitas

Obesitas kini menjadi masalah dunia, termasuk Indonesia. Seiring dengan meningkatnya angka kegemukan, jumlah penderita penyakit seperti jantung dan diabetes juga semakin tinggi. Salah satu cara untuk mencegah hal ini adalah dengan pandai memilih minyak untuk dikonsumsi.

Data menunjukkan bahwa penyakit tidak menular menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia. Di Indonesia, persentase kematian dini akibat penyakit tidak menular lebih tinggi dibanding persentase dunia. Posisi pertama ditempati oleh kanker, kemudian secara berturut-turut diikuti dengan diabetes, penyakit pernafasan kronik, dan penyakit jantung. 

Salah satu faktor utama penyakit jantung koroner adalah obesitas. Penumpukan kolesterol dan lemak di dinding dalam arteri dapat menghambat aliran darah ke jantung, sehingga dapat timbul serangan jantung. Tak hanya itu, obesitas juga bisa memicu risiko stroke serta gagal ginjal dan hati.

Meningkatnya angka obesitas tak lain karena gaya hidup kita yang sudah berevolusi. Komputerisasi membuat kita tak perlu banyak bergerak karena semuanya serba praktis. Begitu pula dengan cara makan kita. Jika dulu kita hanya memakan makanan mentah, sekarang kita mengonsumsi makanan olahan dan kemasan. 

Junk food yang kaya lemak jahat namun minim nutrisi sudah menjadi bagian dari konsumsi kita sehari-hari. Majalah Newsweek sampai membuat ulasan khusus mengenai obesitas sebagai epidemi terbaru dunia. `Kita semakin banyak menyantap makanan `sampah` namun semakin kurang berolahraga`, begitulah judul sampulnya. 

Hal ini disampaikan oleh dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc., Sp. GK pada acara `Borges Olive Oil, Healthy Beauty Life` di La Piazza Jakarta. Menurut Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi ini, kita semakin menggemuk dan `menua`. Polusi dan stres, aktivitas fisik rendah, asupan makanan bertambah, serta radikal bebas meningkat membuat kita berisiko obesitas. "Adipositas sentral adalah akar masalahnya," ujarnya.

Adipositas sentral adalah kegemukan yang terjadi di bagian tengah tubuh, tepatnya di bagian pinggang. Lemak yang menumpuk di bagian perut bisa menyebabkan macam-macam penyakit, di antaranya penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Hal ini banyak dialami oleh perempuan dengan bentuk tubuh seperti apel, yaitu lebih besar di bagian atas dibanding bagian pinggul ke bawah.

Bagaimana cara mencegahnya? "Kita harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengatur berat badan, menyesuaikan profil lipid dan tekanan darah, serta mengendalikan inflamasi," jelas dr. Tirta. Salah satu langkah mudah yang dapat dijalankan adalah mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal, misalnya dari minyak kelapa sawit ke minyak zaitun. 

Extra virgin olive oil dapat memperbaiki faktor risiko penyakit jantung koroner. Berdasarkan penelitian, diet mediterania yang banyak menggunakan minyak zaitun dapat menurunkan risiko diabetes mellitus dan penyakit jantung koroner.
Apa yang membuat minyak zaitun baik bagi kesehatan? Minyak zaitun, terutama yang murni seperti extra virgin olive oil, tinggi kandungan lemak tak jenuh tunggalnya, yaitu sekitar 73%. Selain itu, minyak ini juga kaya antioksidan terutama fenol sehingga bisa menurunkan proses peradangan.

Dr. Tirta memberikan tips agar kita mendapatkan manfaat optimal dari extra virgin olive oil. "Jangan memanaskan minyak zaitun jenis ini. Simpan di tempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung. Botolnya pun tidak boleh tembus cahaya serta harus tertutup rapat," kata dr. Tirta. Pasalnya, minyak tak jenuh punya masa simpan yang singkat dan mudah tengik karena oksidasi. Jika sudah begini, minyak zaitun jadi beracun dan terasa pahit.

5 Rahasia Kecantikan Dengan Minyak Zaitun

Merawat kecantikan tak selalu dilakukan di pusat kecantikan, karena hal ini bisa juga kita lakukan sendiri, salah satunya dengan memanfaatkan minyak zaitun. Selain membuat lezat makanan, resep kecantikan tradisional juga sering menggunakan minyak zaitun sebagai salah satu bahan terapi.
Seperti dikutip Health (7/11), minyak zaitun memiliki banyak manfaat, terutama dalam proses perawatan estetika. Karena, jika digunakan untuk bagian tertentu di tubuh, minyak zaitun memiliki berbagai keuntungan, diantaranya :

1. Menyehatkan dan membuat rambut menjadi Indah
Untuk mendapatkan manfaat ini, caranya cuci rambut dengan minyak zaitun pada saat keramas. Setelah itu, bungkus kepala dengan handuk hangat atau menggunakan mesin pengering rambut. Duduk atau lakukan aktivitas Anda sembari menunggu sampai 20 menit, lalu bilas rambut Anda. Selain menyehatkan dan mengilapkan rambut, cara ini juga sangat berguna bagi Anda yang sering mengalami rambut kusut.

2. Kesehatan kulit
Untuk melakukan perawatan ini, kita bisa melakukannya dengan mencampur minyak zaitun pada saat spa atau mandi. Caranya, cukup tambahkan beberapa minyak zaitun ke dalam air mandi. Cara ini dipercaya dan berkhasiat untuk melembutkan kulit. Selain itu, minyak zaitun juga dapat melindungi kulit dari pisau cukur, atau dengan kata lain sebagai pengganti krim cukur.

3. Masalah kaki dan tangan pecah-pecah
Caranya, oleskan minyak zaitun pada bagian kaki atau tangan yang sering mengalami masalah kekeringan (Pecah-pecah). Lakukan setiap hari saat sebelum tidur, kemudian tutup dengan kaus kaki atau sarung tangan biarkan sampai besok pagi. Untuk perawatan harian, rendam kaki atau tangan dengan minyak zaitun pada sang atau pagi hari. Cara ini juga berkhasiat merawat tampilan kuku, caranya dengan menambahkan perasan lemon dan minyak zaitun. Metode ini akan mengembalikan warna natural kuku Anda dari kekuningan. Selain itu, cara ini juga dapat dilakukan untuk mengatasi bekas luka

4. Menghapus Make Up dan Pelembab
Cara ini dapat digunakan sebagai pelembab pada malam hari, dan berguna bagi mereka yang sering mengalami masalah kulit muka kering. Setelah menggunakan, biarkan metode ini bekerja saat Anda tertidur. Cara ini juga dapat digunakan untuk membersihkan bekas make up.

5. Mengatasi bibir pecah-pecah
Oleskan pada bibir yang sering mengalami masalah kekeringan (pecah-pecah). Lakukan dan ulangi cara ini setiap kali bibir terasa kering. Selain akan mengilapkan bibir, jika dilakukan secara rutin, cara ini akan membuat bibir Anda benar-benar terbebas dari masalah pecah-pecah.

Selamat mencoba...

(Sumber)

Alasan Kenapa Hujan Bisa Bikin Sakit

Pasti waktu kamu dulu masih kecil sering banget di ingatin sama orang tua kamu agar tidak main hujan hujanan agar tidak sakit. Tapi apakah kkamu tahu kalau kehujanan memang bisa membuat sakit?
Umumnya penyebab orang menjadi sakit setelah kehujanan disebabkan oleh paparan suhu dingin yang tidak biasa atau mendadak sehingga menurunkan sistem kekebalan tubuh dan penyempitan pembuluh darah.
Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat dan menginfeksi satu sama lain yang membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang menurun.
Air hujan akan membuat suhu tubuh lebih dingin terutama di daerah kepala, kondisi ini membuat tubuh berusaha mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin ini. Hal inilah yang membuat orang jadi sakit atau memicu sakit kepala.
Selain itu air hujan yang turun juga mengandung gas-gas atau senyawa yang ada di udara sehingga lebih bersifat asam. Hujan yang turun rintik-rintik atau gerimis membuat konsentrasi asam dari gas dan senyawa ini semakin besar, sehingga orang bisa tetap sakit meski hanya kena gerimis.
Penyebab lainnya adalah tekanan udara yang rendah saat hujan atau mendung turut mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga memicu terjadinya sakit kepala atau penyakit infeksi lainnya.
Jika menggunakan kendaraan bermotor saat hujan sebaiknya menggunakan pakaian pelindung yang tebal seperti sweater atau jaket yang dilapisi dengan jas hujan. Serta jangan lupa mengkonsumsi suplemen atau vitamin untuk meningkatkan stamina tubuh jika sering kehujanan.
Beberapa penyakit yang bisa muncul setelah kehujanan seperti sakit kepala atau pusing, flu baik akibat virus atau paparan udara dingin, rentan terkena penyakit infeksi menular serta tubuh yang basah dan pakaian lembab bisa menyebabkan gatal dan jamur di kulit.
Disarankan segera membilas rambut yang terkena air hujan sebagai cara menghilangkan senyawa-senyawa dan gas bersifat asam yang terbawa dalam air hujan, serta mengganti pakaian yang basah agar suhu tubuh tidak semakin dingin yang membuat kekebalan tubuh makin menurun dan menghindari masalah kulit.

Racun yang dihisap para PEROKOK

 

Merokok sama halnya memasukkan berbagai racun berbahaya ke dalam tubuh. Namun meski sudah tahu bahayanya, perokok seperti hanya bergeming dan terus saja menghisap asap tembakau yang penuh racun. Ini dia racun-racun yang masuk ke dalam tubuh ketika perokok menghisap batang tembakaunya.

Umumnya tidak ada satu pun organ di dalam tubuh yang tidak terpengaruh oleh asap rokok, karenanya hampir semua bagian tubuh bisa rusak oleh rokok. Hal ini karena di dalam satu batang rokok mengandung 4.000 senyawa kimia yang 40 diantaranya termasuk racun (toksik) atau karsinogenik (bisa menyebabkan kanker).
Berikut beberapa diantara racun yang masuk ke tubuh ketika perokok menghisap rokoknya, seperti dilansir Asiaone, Selasa (11/12/2012):

1. Acetone (aseton), yang biasanya digunakan untuk penghapus kuteks atau pewarna kuku.
2. Acetic Acid (asam asetat), zat kimia yang terkandung dalam pewarna rambut.
3. Acrolein, sebelumnya digunakan sebagai senjata kimia.
4. Ammonia, biasa digunakan untuk bahan pembersih rumah tangga. 5. Arsenic (arsenik), biasa digunakan untuk racun tikus.
6. Benzene (benzena), yang digunakan untuk bahan pelarut industri.
7. B-napthylamine, digunakan dalam pembuatan pewarna dan karet.
8. Butane, digunakan untuk cairan bahan bakar korek api.
9. Cadmium (kadmium), terkandung dalam batu baterai.
10. Carbon Monoxide (karbon monoksida), dikeluarkan dalam asap buangan mobil.
11. Chromium (kromium), digunakan untuk memproduksi pewarna, cat dan paduan formaldehida cairan pembalseman.
12. Hexamine, ditemukan dalam cairan bahan bakar korek api.
13. Hydrogen cyanide (hidrogen sianida), digunakan untuk industri pestisida.
14. Lead (timbel), digunakan untuk baterai.
15. Napthalene, ditemukan pada kapur barus.
16. Mercury (merkuri), cairan logam pada termometer.
17. Methanol, komponen untuk untuk bahan bakar roket.
18. Nikotin, juga digunakan untuk insektisida.
19. Nitrosamine, ditemukan di deterjen yang keras. Umumnya digunakan sebagai mesin degreaser.
20. Polonium-210, elemen radioaktif tingkat tinggi.
21. Tar, sebagai bahan untuk pembuatan paving jalan.
22. Toluene, digunakan untuk industri cat.
23. Vinyl Chloride, digunakan untuk membuat plastik.

Masih Anda ingin merokok....

CIRI CIRI ISTRI DURHAKA KE PADA SUAMI

1. Apabila dipanggil oleh suaminya ia tidak datang. Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:"Apabila suami memanggil isterinya ke tempat tidur. ia tidak datang niscaya malaikat melaknat isteri itu sampai Subuh." (Riwayat Bukhari dan Muslim)
2. Membantah suruhan atau perintah suami. Sabda Rasulullah SAW:'Siapa saja yang tidak berbakti kepada suaminya maka ia mendapat laknat dan Allah dan malaikat serta semua manusia."
3. Bermuka masam terhadap suami. Sabda Rasulullah SAW:"Siapa saja perempuan yang bermuka masam di hadapan suaminya berarti ia dalam kemurkaan Allah sampai ia senyum kepada suaminya atau ia meminta keredhaannya."
4. Jahat lidah atau mulut pada suami. Sabda Rasulullah SAW:"Dan ada empat golongan wanita yang akan dimasukkan ke dalam Neraka (diantaranya) ialah wanita yang kotor atau jahat lidahnya terhadap suaminya."
5. Membebankan suami dengan permintaan yang diluar kemampuannya.
6. Keluar rumah tanpa izin suaminya. Sabda Rasulullah SAW:"Siapa saja perempuan yang keluar rumahnya tanpa ijin suaminya akan dilaknat oleh Allah sampai dia kembali kepada suaminya atau suaminya redha terhadapnya."(Riwayat Al Khatib)
7. Berhias ketika suaminya tidak disampingnya. Maksud firman Allah"Janganlah mereka (perempuan-perempuan) menampakkan perhiasannya melainkan untuk suaminya."(An Nur 31)
8. Menghina pengorbanan suaminya. Maksud Hadis Rasulullah SAW"Allah tidak akan memandang (benci) siapa saja perempuan yang tidak berterima kasih di atas pengorbanan suaminya sedangkan dia masih memerlukan suaminya."
9. Mengijinkan masuk orang yang tidak diijinkan suaminya ke rumah maksud Hadis:"Jangan ijinkan masuk ke rumahnya melainkan yang diijinkan suaminya." (Riwayat Tarmizi)
10. Tidak mau menerima petunjuk suaminya.Maksud Hadis:"Isteri yang durhaka hukumnya berdosa dan dapat gugur nafkahnya ketika itu. Jika ia tidak segera bertaubat dan meminta ampun dari suaminya, Nerakalah tempatnya di Akhirat kelak. Apa yang isteri buat untuk suami adalah semata-mata untuk mendapat keredhaan Allah SWT"